Abnehmen: Dieser Fitnesskurs verbrennt die meisten Kalorien

Sportmuffel finden es oft am einfachsten, Sportarten mit geringem Gewicht wie Yoga oder Walking auszuüben. Aber diese Workouts verbrennen nicht so viel Fett wie jene, die deine Herzfrequenz erhöhen und dich wirklich zum Schwitzen bringen. Wie zum Beispiel Boxen – denn das verbrennt einer aktuellen Studie zufolge die meisten Kalorien. 

800 Kalorien in nur einem Boxingkurs

Eine aktuelle Studie von 'Forza Supplements' ergab, dass Boxen die effektivste Wahl ist, wenn man Kalorien verbrennen möchte. Wer an einem Boxing-Workout von einer Stunde teilnimmt, kann den Ergebnissen zufolge nämlich stolze 800 Kalorien loswerden. 

Zum Vergleich: 800 Kalorien wären ein großer Teller Spaghetti Carbonara oder ein Cheeseburger mit Pommes.

Boxen trainiert Muskelgruppen des ganzen Körpers gleichzeitig, was auch einer der Gründe ist, warum der Sport so anstrengend ist. Das Schlagen und das ständige in Bewegung bleiben aktiviert auch die Kernmuskeln und verbessert die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit.

Wer regelmäßig boxt, kann noch von einem weiteren Vorteil profitieren: Die Muskeln halten länger durch und werden kräftiger.

Auch Promis schwören auf Box-Workouts

Da Boxen ein effektives Workout für den ganzen Körper ist, nutzen auch viele Promis den Sport, um fit und straff zu bleiben. Personal Trainer Luke Milton hat zum Beispiel berichtet, dass er Box-Moves regelmäßig bei seinen Trainingseinheiten mit Khloe Kardashian und verschiedenen Victoria Secret Models einsetzt.

Auch Model Gigi Hadid hat darüber gesprochen, wie die Übung ihr hilft, in Form zu bleiben: „Boxen ist großartig für mich. Es ist mein neuer Sport und ich freue mich schon, besser darin zu werden„, sagte sie gegenüber 'Dailystar'. „Ich dachte mir: 'Darin wäre ich sicherlich echt gut'  – und bin seitdem süchtig danach.“