¿Es usted resiliente?

El Diccionario de la Real Academia de la Lengua incluyó el término en 2010. En estos seis años, se ha puesto de moda

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Si es la primera vez que le preguntan si es resiliente, felicidades, porque es probable que nunca haya tenido que afrontar una gran adversidad, ni que haya hecho terapia, ni que haya leído desesperadamente volúmenes de poesía buscando consuelo, o ensayos sobre lo terrible que hay en el ser humano o incluso libros de autoayuda. Quizá le suene la palabra, tal vez haya escuchado decirla a alguien en la televisión, o en un anuncio. Tal vez no se haya atrevido a decir que no sabe qué significa.

La resiliencia tiene algo de superpoder, de escudo donde el mal rebota. No es indiferencia, tampoco dejadez, sino un conjunto de capacidades y habilidades que permiten que, cuando la adversidad se instala, uno sepa sobrellevarla e incluso, superándola, convertirse en alguien más fuerte todavía. El término alude precisamente al salto, resilio, en latín significa "volver atrás, resaltar, rebotar", según se lee en la investigación Mecanismos neurobiológicos de la resiliencia, elaborado por el Instituto Científico Gador, de Argentina, donde se desarrollan proyectos clínicos que mejoran el día a día de aquellos a quienes la vida se ha llevado su bienestar por delante.

Prosigue el informe: "Las ciencias sociales usaron el concepto de resiliencia para caracterizar a personas que a pesar de nacer y vivir en situaciones de alto riesgo se desarrollan psicológicamente sanas y exitosas. Posteriormente, la resiliencia fue definida como la habilidad para surgir de la adversidad, adaptarse, recuperarse y acceder a una vida significativa y productiva. En la literatura contemporánea se denomina resiliencia a la habilidad individual para prosperar ante el desafío de una experiencia estresante y/o traumática".

En conversación con EL MUNDO, la autora de esta investigación, Luciana D'Alessio, apunta que "el grado de resiliencia de cada persona cambia constantemente, se adapta a las vivencias cotidianas y se pone a prueba en los sucesos extraordinarios". El psicólogo Antonio Cano, presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS) recuerda que su disciplina hace apenas "30 años que estudia la resiliencia". Sin embargo, el concepto comienza a ser tendencia, un auge que Cano relaciona con "el aumento de la psicología positiva. Antes la Psicología incidía más en los síntomas de vulnerabilidad, ahora se hace hincapié en los conceptos positivos", señala. También confirma que se extiende la moda de ser resiliente. Y José Carrión, psicólogo del gabinete madrileño Cinteco, también sostiene que "está de moda hablar con frases de autoayuda".

El diccionario de la Real Academia de la Lengua acogió el término en 2010, aunque lo estudiaba desde 2003. Elena Zamora, directora técnica del diccionario, cuenta que "la Academia recibió varias propuestas de particulares solicitando la inclusión de la palabra".

La utiliza también la firma de cosméticos Estée Lauder para dar nombre a una línea de cremas (Resilience Lift Extreme) y para protagonizar una "acción digital": "El objetivo era contar una historia sobre mujeres cuya actitud en la vida les había hecho seguir sus pasiones y conseguir retos, a pesar de los contratiempos que encontraron en el camino. Reunimos a siete mujeres que se han hecho un hueco o son un referente en diferentes sectores, para poner en valor su actitud resiliente. Cada una de ellas representaba una cualidad: positiva, receptiva, soñadora, con sentido del humor, con claridad mental, con capacidad de influir en los demás, con autoestima", explican desde la firma.

También empleó el término la actriz Rossy de Palma cuando se lanzó a la dirección teatral y montó el espectáculo Resilienza d' amore, producido en Italia. Tanto la mente pensante de la acción digital de Estée Lauder, la neurocoach y trainer Adelina Ruano, como la propia Rossy, nombran al neurólogo, psiquiatra y psicoanalista francés Boris Cyrulnik cuando se les pregunta por qué se interesan por la resiliencia. Sin embargo, la primera ciencia que empleó el concepto fue la Física, señala Ruano: "Capacidad de un material, mecanismo o sistema para recuperar su estado inicial cuando ha cesado la perturbación a la que había estado sometido".

De Palma incide en la importancia de la palabra, o de la verbalización, y se acerca así al análisis que la Psicología hace de la resiliencia: escribir puede ayudar a ser resiliente, narrar la propia historia puede ayudar a superarla. "Conocí la palabra leyendo a Cyrulnik, él que se basó en su propia experiencia. Las palabras, bien usadas, son como llaves mágicas que desbloquean cualquier cerradura y ya sólo conociendo y profundizando en el significado de esta palabra se sienten sus efectos".

Por todo ello, EL MUNDO ha querido dar voz a tres mujeres resilientes.. Ninguna es escritora pero las tres han plasmado en una novela sus experiencias vitales. Sintieron la necesidad de hacerlo y, después, se encontraron más fuertes. Lo consiguieron gracias a la plataforma de de autopublicación de Penguin Random House Grupo Editorial: megustaescribirlibros.com.

Expresar los sentimientos, continúa Carrión, a través de la palabra escrita, "es un sistema que se plantea en las terapias", en tanto que "es un proceso complejo a nivel cerebral", exige un esfuerzo "motórico y de reflexión y esa latencia hace que lo que se escribe sea de calidad neuronal". "De cara a la resiliencia, es importante que la persona gestione cuanto antes el hecho, porque esto da más posibilidades de adaptarse a él, porque si se encapsula es más difícil abordarlo".

La clave, ya se ve, está en el cerebro. Explica D'Alessio desde el norte de Argentina que "el concepto de neuroplasticidad es importante para entender los mecanismos neurobiológicos involucrados en la resiliencia". "Es la capacidad del tejido cerebral de modificarse permanentemente en estructura y función de acuerdo a los requerimientos del medio. La neuroplasticidad sienta las bases neurobiológicas de los mecanismos involucrados en la resiliencia celular y sistémica y también de la vulnerabilidad. La respuesta resiliente en un organismo biológico es compleja y la determinan factores genéticos y epigenéticos", amplía.

Ambos factores, los que de fábrica y los que nos aporta el entorno o el ambiente, "interaccionan entre sí permanentemente". Por ejemplo, "un estudio de Levine y Denenberg en la década de los 70 demostró cómo los cuidados maternos postnatales disminuían significativamente la magnitud de las respuestas al estrés potencialmente dañinas en la edad adulta, demostrando la importancia de las experiencias tempranas en el desarrollo de un fenotipo resiliente".

¿Puede la resiliencia aprenderse? D'Alessio, cuyo trabajo tiene como objetivo desarrollar "psicofarmacos para pacientes con patologías ligadas al estrés", cree que "un abordaje o entrenamiento que permita modificar cómo un sujeto percibe el estrés es una manera de aumentar la resiliencia". Carrión también lo cree - "sin ninguna duda, gran parte de la resiliencia tiene que ver con situaciones aprendidas y todo es muy trabajable"-. El psicólogo Antonio Cano, especialista en estrés, recuerda que una característica puede ser resiliente o no serlo, depende de la persona.

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